В Лиманском комплексном центре каждый может найти занятие по душе: спеть в хоре, сыграть в шахматы или написать стихи. Но есть клуб, где разговор идёт не только о творчестве, но и о силе, выносливости и здоровье. Это «Здравушка» — физкультурно-оздоровительный клуб для пенсионеров, который доказывает, что возраст — не помеха для спортивных побед и крепкой дружбы.
Здесь ветераны не просто делают зарядку. Они готовятся к сдаче норм ГТО, соревнуются в эстафетах в бассейне и занимаются с тренером в спорткомплексе «Олимп». А главное — активные пенсионеры создали своё сообщество, где поддержка и общение так же важны, как и силовые упражнения с эспандером.
Редакция встретилась с тремя участницами клуба — Галиной Ивановной Шевченко, Алевтиной Николаевной Тарасовой и Валентиной Алексеевной Кравченко. Их истории — это история самой «Здравушки».
Алевтина Николаевна Тарасова
Алевтина Николаевна родилась в Дагестане, но вся её жизнь связана с лиманской землёй. Училась в школе в селе Заречное, а после окончания техникума электротехнической связи приехала работать в Лиман. Сначала была мастером в цехе связи, с рождением дочки перешла в коммунальное хозяйство, чтобы работать днём и быть ближе к семье.
У А.Н. Тарасовой сейчас двое взрослых детей (сыну — за пятьдесят, дочери — за сорок). С мужем вместе 55 лет. Он серьёзно болеет, но окружён вниманием и заботой любящей супруги.
Именно характер и любовь к движению, сохранившаяся с юности, помогают Алевтине Николаевне преодолевать трудности. «Спорт я любила всегда, — говорит она. — Ещё в техникуме занималась гимнастикой, выступала на соревнованиях в Волгограде. На велосипеде езжу, когда тепло». В «Здравушку» ходит давно. Прошла путь от рядовой участницы до руководителя. «Я сейчас возглавляю клуб, - объясняет Алевтина Николаевна. - До этого была заместителем председателя».
Несмотря на возраст и заботы, она является стержнем коллектива. Секрет её энергии — в особом жизненном кредо, унаследованном от отца-учителя. «У меня характер такой, что я не обращаю на неприятности внимание, не поддаюсь негативу. Если что-то плохое случится, кто-то обидит, я преодолею, пропущу мимо ушей и сделаю то, что задумала, к чему не допускаю никакой грусти», - делится А.Н. Тарасова.
Именно характер помогает ей делать «первый шаг» и привлекать в клуб новых людей.
Валентина Алексеевна Кравченко
Валентина Алексеевна — коренная жительница этих мест. Родилась в селе Новогеоргиевск, училась в Лиманской школе №1. Вся жизнь — это труд и забота о близких. После Волгоградского технологического техникума работала технологом трикотажного производства, мастером швейного цеха. Около 20 лет отдала торговле, набрав в общей сложности почти 50 лет трудового стажа. Живёт с сыном Игорем, которому 46 лет. У него серьёзное заболевание, мама является главной опорой.
В клуб Валентину Алексеевну привела активная соседка. «Я долго собиралась, но когда сходила, мне понравилось и я стала заниматься постоянно. Посещаю спорткомплекс три раза в неделю», — рассказывает собеседница.
Для неё «Здравушка» стала решением конкретной проблемы. «Вот у меня спина и шея болели. Я чего только не делала! Невролог сказал, что плавание может помочь. И я пошла в бассейн, и перестало болеть! — делится она. - Но занятия не только укрепляют здоровье, они дают жизненную энергию. И можно пообщаться, а общение — это самое главное. Мы как с девчатами встретимся - и разговоры всякие, и всё... Клуб «Здравушка» как одна семья: друг с другом делимся рецептами, говорим по телефону, держим связь постоянно».
Даже когда вроде бы нет сил, находится внутренний ресурс. К тому же с годами выработано своё правило для сложных ситуаций, для моментов, когда ничего не хочется делать. «Говорю себе: «Ну что лежишь, вставай, иди!» И открывается второе дыхание, - рассказывает В.А. Кравченко.
Галина Ивановна Шевченко
Галина Ивановна — учитель русского языка и литературы по профессии, а по призванию — организатор. После работы в школе и райкоме партии больше 30 лет отдала социальной сфере. Этот опыт в полной мере принесла в «Здравушку». Пришла в клуб, когда тому был всего год, и стала тем человеком, который сплачивает вокруг себя людей.
Г.И. Шевченко рассказывает: «Я пришла, и подтянулись многие — Свечникова Галина Яковлевна, Зуева Татьяна Николаевна, Тарасова Нина Матвеевна, Ткачева Нина Васильевна, Ротарь Нина Николаевна... Потом постепенно новые приходили. Я человек общительный. В клубе собираются люди заинтересованные. Если надо было привлечь специалистов, я находила быстро. Например, художественного руководителя для разучивания танцев или наставника для подготовки к олимпиаде пожилых людей. Вообще была как организатор. Когда мы создали наш клуб, у нас был девиз: «Жить, а не существовать».
Сейчас из-за изменившихся жизненных обстоятельств (Галина Ивановна живёт с дочерью и помогает племяннику-инвалиду) отошла от активной роли в клубе, передав руководство Алевтине Николаевне. Но связь с коллективом не теряет.
Галина Ивановна точно знает, в чём секрет молодости ветеранов из Школы третьего возраста: «Спорт помогает здоровью, даёт интерес к жизни. Физически проще становится после тренировок. Также общения много живого. Нужно общаться, вступать в клубы. Когда занимаешься, порой забываешь про болезни и невзгоды, качество жизни повышается».
И не только спортзал
За пределами спорткомплекса жизнь «Здравушки» тоже бьёт ключом. Участницы — активные садоводы и огородники. «Домашние развлечения — это огород, — улыбается Валентина Алексеевна. — Сажаем и помидоры, и огурцы, и баклажаны, и цветы, и виноград. Делаем заготовки на зиму для родственников и раздаём, посылки отправляем с вареньем».
Клуб — одна большая семья. «Мы всегда ходим друг к другу, общаемся, чаи «гоняем», пробуем блюда, кто что приготовил», — продолжает В.А. Кравченко.
А ещё ветераны путешествуют. Организованно посещали театр оперы и балета в Астрахани, бывали в поездке на теплоходе, участвовали в областной олимпиаде, выступали на соревнованиях в селе Икряное… В спортивных состязаниях часто становятся победителями и всегда имеют мощную команду поддержки.
Галина Ивановна добавляет: «Ездили в Приволжский район на слёт туристов. Паломнические поездки у нас были, например, в Чуркинский монастырь. Праздники мы дружно отмечали всем коллективом».
Советы от «Здравушки»
«Многое зависит от самого человека. Не надо стареть душой. Нам всё интересно!»
«Наши двери открыты для всех. Пусть все, кто хочет, приходят в клуб».
«Не существовать, а жить полной жизнью, где есть место и спортивному азарту, и душевным посиделкам, и общей поддержке, как у нас».
«Первым шагом к активному долголетию может стать простая фраза, сказанная себе утром: «Ну что лежишь? Вставай и иди!»
Директор ГКУСОН АО «КЦСОН Лиманский район, Астраханская область» О.А. Асиченко: «На базе Лиманского комплексного центра, который находится по адресу: п. Лиман, ул. Кирова, 19, создано полустационарное отделение культурно-досуговой деятельности. На базе активно реализуется федеральная программа «Активное долголетие» в рамках национального проекта «Демография». В отделении действуют клубы по интересам: вокальный клуб «Ветеран», спортивно-оздоровительный клуб «Здравушка», клубы любителей шахмат и бильярда - «Белая ладья» и «Бильярдист». На данный момент отделение посещают 62 человека.
Клуб «Здравушка» показывает пример здорового образа жизни своим землякам. Занятия проходят в спорткомплексе «Олимп» под руководством опытного тренера-наставника. Группа «Здравушка» – это настоящая находка для тех, кто хочет жить полной жизнью, чувствовать себя бодрым и нужным. Занятия проходят очень активно и весело. Судя по горящим глазам участников, им это очень нравится!
Посещение клуба - это прекрасная возможность для людей «серебряного» возраста не только укрепить здоровье, но и найти новых друзей, раскрыть свои таланты и просто получать удовольствие от каждого дня. На данный момент ведущим тренером является Любовь Юрьевна Селиванова. Активная и инициативная, она показывает пример старшему поколению своим жизнелюбием. Занятия проходят три раза в неделю: два раза есть возможность позаниматься фитнесом, один раз – плаванием. Продолжительность занятия - 45 минут, 10 минут — разминка в зале, 35 минут — само занятие.
Фитнес включает в себя работу с различными спортивными снарядами. Реализуется программа лечебной физкультуры, которая направлена на поддержание и улучшение здоровья с помощью специально подобранных упражнений с использованием гимнастических снарядов. Занятия в бассейне пожилые люди используют в качестве способа укрепления здоровья, поддержки тонуса и энергии. Также пенсионеры осваивают азы аквааэробики.
Другие мероприятия (тематические часы, посвящённые тому или иному празднику, встреча Нового года, празднование 8 Марта, Дня защитника Отечества, дни рождения участников клубов и т.д.) проходят у нас в центре. Многие встречи сопровождаются чаепитием.
Ещё раз хочу отметить: все желающие пенсионеры могут стать участниками нашего культурно-досугового отделения или, как мы называем, Школы третьего возраста. Двери открыты для всех!»
Заведующая культурно-досуговым отделением ГКУСОН АО «КЦСОН Лиманский район, Астраханская область» Е.Н. Осипова: «Клуб «Здравушка» посещают 32 человека. Он является центром притяжения для всех, кто хочет заниматься физкультурой и спортом, укреплять своё здоровье и быть неотъемлемой частью общества. Женщины, посещающие клуб, - не только отличные спортсменки. Это волонтёры, активисты, энтузиасты. В наше непростое время, когда идёт специальная военная операция, они являются большими помощниками, собирают гуманитарную помощь, вяжут носки для участников СВО.
В конце года, как всегда, в Школе третьего возраста проходит новогодняя ёлка. Ветераны отказались от весёлых костюмированных представлений, решили проводить мероприятие скромно, без излишеств, проявляя единство с защитниками Отечества, которым приходится нелегко в боевых условиях».
Подготовил Р. БАБАКОВ.
Фото автора.
